免疫力を高める方法といっても、実はウイルスと細菌とでは、それぞれに対して働く免疫システムが違います。１つのメカニズムだけでは、体は守れないということです。抵抗しようとしているのはウイルスなのか細菌なのか、相手によって免疫システムはそのつど異なります。

　では具体的に免疫力をあげるには、どうすれば良いのでしょうか。
　ばくぜんと“食生活に気を付けてください”なんていうアドバイスは、実の無い話になりますのでやめましょうね。これまでのおさらいにもなりますが、サプリメントについてご紹介しましょう。

　アメリカでは、サプリメントで免疫力をあげる方法が人気です。
　以前ご紹介したエキナセアというハーブは、全米ナンバーワンの売上です。それだけ体感できるということでしょう。
　先週ご紹介したニンニクもおすすめです。サプリメントで少し多めにとりましょう。
　腸を健康に保つことも、免疫を高めるためには非常に重要になることも、以前お話しました。腸を健康に保つには、乳酸菌などのサプリメントが有効でしょう。

2002年10月７日