免疫とは、体の抵抗力のこと。
　免疫力を高めるために皆さんがすぐ実践できることとして、腸をきれいにする方法があります。過去に何回か取り上げたことがありますが、洗腸です。
　腸は食べ物を吸収するところですが、ここにも腸管免疫という働きがあることが研究によりわかってきました。ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌を摂取することは、免疫力を高める有効な方法なのです。

　また、この理屈からもわかるように、便秘の方は免疫の機能が悪いことも想像できます。免疫力を上げるというサプリメントもありますが、まずは腸の健康を保つことを考えましょう。
　エキナセアというハーブは、アメリカで人気の免疫力を上げるサプリメントですが、腸の働きが悪い人は、このサプリメントの吸収も悪いようです。どんなに体に良いサプリメントでも、吸収が良くなかったら、効果も半減ですよね。
　腸の健康を保つことは、体の健康に欠かせません。

　次回も免疫力を高めるがテーマです。

2002年９月17日