とかく男性は健康に自信をもっている方が多いように思われます。
　構造的に女性より簡単にできているために、トラブルが少ないということも原因のひとつかもしれませんが、自信過剰にならないように注意する必要があります。罹患率が少ないということではないわけですから。

　男性は、消化器系の病気になりやすいようですが、これはストレスと大きく関係していると思います。
　サプリメントを利用して健康維持をしようとしても、ストレスなどで栄養素の消耗がそれを上回る場合は、あまり意味が無いということも理解しておいて下さい。

　本来胃は、消化という機能を持っています。消化しやすい食べ物のほうが、胃が働く時間が少なくすむためいいように思えますが、消化しやすい食べ物ばかり食べていても胃の健康は保てません。消化しにくい、野菜などのビタミン等の栄養素が、胃の粘膜を健康に保ち、胃を守っているという事実も忘れてはなりません。
　外食の多いサラリーマンは、食事に気をつけて下さい。外食は精製され、ビタミンやミネラルが少ない食べ物が多いですから。

　次回は、お酒とサプリメントです。

2002年８月19日