目に効果的といわれる栄養素としては、まず最初にカロチノイドやポリフェノールなど、前回お話したようなポピュラーなものが挙げられます。

　ところで、目の症状といっても、結膜炎などの感染症に対してはどう対処するのでしょう。それについても前回ご紹介した「ビルベリー」などと思っている方はいませんか？
　結膜炎に対しては、エキナセアなどのハーブをおすすめします。結膜炎は目の病気といっても感染症ですから、まずは免疫力を上げることを考えましょう。

　目の症状に効くサプリメントを１つだけ挙げるとしたら、アイブライトというハーブをおすすめします。これは、内服でも外用でも、とにかく目の症状がある方にはおすすめです。目の筋肉の緊張をほぐし、目の疲れや痛みを取りのぞく効果があるといわれています。

　また、この時期は紫外線が非常に強いですから、抗酸化サプリメントも併せてとるとよいでしょう。

2002年４月30日