目の健康に良いサプリメントといっても多種多様です。ひと口に「目の症状」といっても、近視、白内障、緑内障など皆さんが知っている病気だけでもたくさんありますよね。これらは、原因も症状もすべて違うわけです。ですから、目的別栄養素（ターゲットニュートリション）をどのように使うかとなると、本来であれば各種検査や診断が必要になります。
　白内障にはこれがいい、近視にはこれが効くという話はたくさんあります。そういった栄養素は、確かに目の健康のためには必要かもしれませんが、それだけでは十分ではないということを肝に命じておいて下さい。

　そんなわけで、いよいよ実践編です。
　まずは、抗酸化サプリメントから試してみましょう。具体的には、ニンジンなどに含まれているカロチノイドや、ブルーベリーなどに多いポリフェノール。目の健康に良いといわれるビルベリーというハーブに含まれるアントシアニンも、目の血管を守る抗酸化栄養素のひとつです。
　まずはこういったサプリメントから、トライしてみて下さい。

2002年４月22日