[質問］

◎筋トレやプロテインとかぜは関係あるの？

　最近かぜをひきやすくなりましたが、知り合いは私が筋力アップのため飲んでいるプロテインのせいではないかと言います。筋力トレーニングやプロテインとかぜは関係があるのでしょうか？

ヨット乗り　様より

[回答]

◎因果関係はなし

　プロテインとかぜの因果関係はまったくありません。
　プロテインは、からだをつくるための栄養素でアミノ酸の鎖の固まりと思っていただければよいでしょう。
　昭和20年代の食べ物に不自由していた社会では、プロテイン不足は命取りでした。
　現代は、スポーツ選手が筋力増強のために好んで取り入れる栄養素のイメージが強いですね。
　かぜをひかないためには、免疫力をつけることが必要です。
　筋肉モリモリのスポーツ選手でも、免疫力の無い人はすぐかぜをひいてしまいます。
　筋肉と免疫力には相関関係はないわけですから。
　免疫力をつけるサプリメントとしてアメリカで人気なのは、エキナセアでしょう。
　最近、国内でも人気が出て来ているようです。お試し下さい。

　ヨット乗りさん、潮風に吹かれれば免疫力あがりますよ。
　でも潮風に乗った海水のスプレーを浴びすぎないようにしてくださいね。体が冷えてしまいますから。

2001年11月５日