[質問］

◎夜中何度も目を覚ましてしまいます。

　私の彼（28歳）のことなんですが、夜中何度も目を覚ましてしまい、けっきょく熟睡できていないのか、体のだるさがとれないまま仕事に出かけています。それが１年強続いているとのこと。
　ハードで精神的にも疲れる職場なのが原因ではないかと本人はいいますが、疲れているのに熟睡できないのは心配です。食べ物やサプリメントなどでなおるものなのでしょうか？

千風　様より

[回答]

◎置かれている環境を検証することが大切
　栄養の面からはアミノ酸とビタミンＢ群の補給を

　眠れないってつらいですよね。考えられる原因が多すぎて、これという解消法を特定してお伝えできないのが残念です。
　置かれている環境をひとつひとつ検証してみることも重要です。人間は精巧にできていますから、イヤなことが解決できないとわかると、それを無意識の世界にしまい込んでしまいます。つまり、何がストレスかわからなくなってしまうわけです。実は、これが一番こわいわけです。

　ここでは、栄養の面からの解決法を探ってみましょう。
　まず、チロシンやメチオニンなどのアミノ酸をしっかり補給することです。ビタミンＢ群を含む食べ物を多く摂りましょう。もちろん、サプリメントも効果的です。
　対症療法的なサプリメントの使い方として、メラトニンやセントジョーンズワートも試してみる価値は十分あります。

　いずれにしても、症状が長く続いている場合は専門医に相談して下さい。

2001年10月２日