ニキビ対策というと皮膚のケアをまっさきに考えるでしょうが、実はそうではないのです。
　まずは腸を健康にして下さい。乳酸菌のアシドフィルス菌は、腸をきれいにします。皮膚トラブルのほとんどは、腸の問題なのです。体を害する物質を多く含む大便が、粘膜にずっと触れていたら…と考えると気持ちが悪くなりますよね。

ニキビ対策１……腸をきれいにすること
ニキビ対策２……ビタミン、ミネラルを補給すること(特にビタミンE)
ニキビ対策３……食物繊維をしっかりとること
ニキビ対策４……ヨウ素と塩分を控えましょう

　ヨウ素の過剰摂取は、にきびを悪化させるといわれています。現代の食には、ヨウ素を含むものが多いので、注意が必要でしょう。とくに海産物に多く含まれていますので、海産物をよく食べる人はとりすぎに注意しましょう。
　次回は、ニキビも含め夏にいたんだ皮膚のケアについてお話します。

2001年９月25日