うつの人が、アメリカ並みに増えてきているようです。
　これを栄養やサプリメントで改善することは邪道であり、本質的な原因を改善しなければならないことは間違いありません。ですが、社会全体を相手に戦うことができないことも、これまた事実です。そこで対策です。

　欧米では、セントジョーンズウォートというハーブサプリメントが人気です。学名はセイヨウオトギリといいます。このハーブは気分を明るくする働きがありますが、すぐには効果が現れません。ゆっくり時間をかける必要があるでしょう。

　また、アミノ酸をしっかりとることも重要です。チロシンというアミノ酸が少ないと、うつ病になることが知られています。チロシンは、感情や精神機能をつかさどる神経伝達物質の材料です。

　長期的な治療を必要とする慢性うつ病については、医師に相談する必要がありますので、自己治療のみに頼らないようにしてくださいね。

　今回は栄養面からのお話でした。ぜひ一度お試し下さい。

2001年９月10日