[質問］

◎高脂血症にいいサプリメントは？

　新聞にりんごを１日２個食べると中性脂肪を減らせるとありました。
　主人が高脂血症なのですが、１日２個りんごを摂取するのは無理なので、りんご配合のサプリメントか、もしくは高脂血症にいいサプリメントを教えて下さい。

みほ　様より

[回答]

◎トータルでの管理が大切

　血液検査の結果、中性脂肪が150以上あると言われて、よいサプリメントを探している方は多いと思います。
　体に貯まった油分を減らすには、まず油分をとらないことが一番です。食事に細心の注意をして下さい。脂肪分だけでなく、糖分も禁物です。アルコールもほどほどにしましょう。そして食物繊維を多くとりましょう。

　これらのことが食事だけで実行不可能な場合に、サプリメントに頼るようにしましょう。食べた分の脂肪をカットするサプリメントもあります。キトサンやサイリウムのような繊維を多く取りましょう。

　次に、効率良く燃やすことです。年齢とともに脂肪の燃焼効率は悪くなります。運動をしましょう。１日１万歩などといわれていますが、これは健康維持のための数。すでに高脂血症と診断されている方は、１万歩では少ないでしょう。脂肪燃焼をサポートするサプリメントには、ガルシニアやカプサイシンなどがあります。

　体に油がたまると動脈硬化や血栓の原因になります。

　体内で糖分が脂肪に変わるため、果物を食べると脂肪が増えるというイメージがあります。そのような中、りんごを食べると脂肪が減るというデータは非常に興味深いです。

　ただ、体内の脂肪は１つの要素で減ったり増えたりはしません。また、実験でりんごを食べて脂肪が減ったからといって、りんごからの抽出液をサプリメントの状態にしても効くということは必ずしもいえません。
　人間の体はそう単純ではありませんので、トータルで管理するようにして下さいね。

2001年９月３日