[質問］

◎９月に妻が出産予定なのですが…

　私の妻（26）がこの９月下旬に出産を予定しております。

　もう１カ月程で臨月迎えるのですが、何か注意すべき点やアドバイスなどを頂けないでしょうか？

ＳＥＩ　様より

[回答］

◎ビタミンは20％以上増、それに葉酸も大切

　妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんの発育に伴ってビタミンの必要量が増えます。
　あまり知られていないことですが、ビタミンB1は28％、ビタミンB2は20％、ビタミンCは20％、ビタミンEは25％増の摂取を厚生労働省は推奨しています。

　もうひとつ大切な栄養素が、葉酸です。葉酸を摂取すると、先天性奇形のリスクを軽減できることがわかっています。
　1800人を対象としたイギリスの研究では、葉酸を摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べ、神経管欠損の赤ちゃんを産んだ確率が72％低かったと報告しています。

　葉酸は、レバーなどのほか、納豆、キャベツ、ほうれん草、レタスなどに含まれています。

　妊娠中は、特に栄養にこだわらなければならないでしょう。お母さんの好き嫌いは、とりあえず後回しですね。
　お腹の赤ちゃんは、お母さんが食べたものだけをたよりに頑張っているわけですから。

2001年７月30日