[質問］

◎加藤先生に質問！コーナー　その３

　指の先がつめたくてもあまり気にならないのですが、足が冷えるとどうしようもなく寒く感じます。
　私は足がいつでも冷たいのですが、この時期は本当につらいです。
　かといってタイツを履いてブーツを履いていると、足が蒸れてきてそれが冷えて、ますますつらくなります。
　この状態を解消する方法はないでしょうか？
　また、血液の流れをサラサラにするにはどんなサプリメントをとればよいのでしょうか？

ＡＫＩ　様より

[回答]

　悩んでいる方も多いようで、冷え性の質問を毎回いただきありがとうございました。そろそろ同じテーマが長く続きましたので、今回で「冷え性」は最後にしたいと思います。そこで具体策をお話しします。

◎血液をサラサラにするためには「抗酸化サプリメント」

　血液をサラサラにするためには、抗酸化サプリメントが有効です。酸化とは細胞を老化させることです。からだをさびさせないサプリメントと言えばイメージがわきますか？
　一般的には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどが抗酸化作用がある栄養素として知られています。最近、さらに強い抗酸化作用がある物質として、ブドウに含まれるアントシアニンなどが話題を呼んでいますよね。

　ビタミンCについて補足しますと、天然由来のものと化学物質のアスコルビン酸とは、からだの吸収率は変わりません。ローズヒップから生成したビタミンCは吸収率がよいなどと言われていますが科学的根拠はありません。

　それよりも、あなたにとってどれだけの量が必要なのかを見極めることが重要になってくると思います。
　ある人は100ミリでよいかも知れませんが、別の人には500ミリ必要な場合もありますから…。

2001年２月13日