人間の我慢にも限界が…

　女性であれば、誰でも一度は「やせたい」と思ったことがあるのではないでしょうか？
　何でも、女性誌ではダイエット特集さえ組めば必ず売れるという神話があるんだとか。それだけやせ願望を抱いている女性が多いということでしょう。
　じゃあ、どうやってやせるか。難しいこと、面倒なことを嫌がる現代人。「簡単かつ確実な方法」として「食べない」という選択肢を選びがちです。これは身体に悪いことは言うまでもありませんが、実はストレスの観点から見ても非常にまずい方法なのです。

　「食べない」ということ自体が大きな欲求不満を生む。たまった欲求不満は本来、必ずどこかで解消されなければならないものです。それでも無理をし続けるとどうなるか …？　まず、食欲をコントロールする視床下部の働きがおかしくなってきます。この視床下部にはホルモンの分泌や自律神経、免疫系をつかさどる重要な中枢が同居しているので、次第にこれらの働きまで阻害されるようになり、イライラ、意欲低下、全身疲労感、生理不順（ひどくなると無月経）等々、さまざまな心身の症状を引き起こすのです。

　こんな状態で、仕事でもストレスを抱えていたりしたら……。仕事の能率が落ちてミスをする→余計にストレスがたまる→更なる体調悪化→もっとやる気を失う……という悪循環モードに陥ることうけあいです。

　第一、食欲を抑えて一時的にやせたところで、食べてしまえばもとにもどるのです。それどころか大抵はリバウンドして更に太ります！　人間の我慢にも限界があります。いつかはたまった欲求が爆発してドカ食い。行きつく先は「更なるおデブ」。なんてばかばかしい。

　それでもどうしてもやせたい、というあなたにお勧めなのがウォーキング。起きる時間をちょっとだけ早くして、少し遠い駅まで歩く。私の友人は、これだけで体重が７キロ、体脂肪率も22％まで落ちたとか。私もバスを使うのをやめて１日30分以上歩くようにしていたら、なんと３ヶ月で５キロやせました！　血行が良くなって、肩こりも軽減。新陳代謝が良くなって、お肌もつるつる。風景を眺めながら歩くことで気分もリフレッシュ、と一石二鳥、三鳥も狙えます。どうせやるなら、ストレスも減らせるお得なダイエットにしましょう！！

2001年４月９日