肌荒れの原因はリンパの流れの悪さ？

　リンパ腺マッサージとは、体の老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにし、リンパ節に集められた老廃物を体外に排出しやすくするものです。
　むくみがひどく、体の調子がなんとなくおかしいと感じるときはありませんか？　そんなときは、リンパの流れが滞っている可能性があります。リンパ液は体を動かすときの筋肉よって流れますが、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足で筋肉を動かさないでいると、リンパの流れは滞り、老廃物がたまってむくみが起こります。
　体の各所には、リンパ節という老廃物の集積所（ゴミ箱）があります。ここでは、運ばれてきた老廃物がリサイクルされたり、運びやすい形に変えられたりしています。リンパ腺マッサージのポイントは、このリンパ節に向かって、マッサージしてあげること。リンパの流れにそって、軽くさするだけでも、老廃物の流れがスムーズになります。

耳とアゴがポイント「顔のリンパ腺マッサージ」

　体には約600個のリンパ節がありますが、特に、20個ほどのリンパ節が集まっているのが顔の周辺です。つまり、顔のマッサージは若々しい肌のためだけでなく、全身のリンパの流れをよくし、むくみを改善するためにも重要なのです。お風呂上がり、体が温まりリラックスしている状態で行うと、リンパの流れがよいので、より効果的です。

• すべりをよくするために、マッサージ剤を両頬に置き、軽く伸ばす。
• ４本の指で、口角から鼻、目元を通り、耳のリンパ節に流し込むようにさする（×３回）。
• 頬の内側から外側に、大きく円を描くようにアゴのリンパ節に向かってさする（×３回）。
• こめかみから上に額を引き上げるように動かしてから、耳に向かってさする（×３回）。
• 最後に目元に両手を置き、耳に向かってやさしく動かす（×３回）。

2003年12月15日