|
「夏に気になる足の健康」へ戻る
【症状】
 名前のとおり足の指がハンマーのように凸型に屈曲し、元に戻らなくなってしまう病
気。多くは、先細やハイヒールなどの窮屈な靴が原因です。靴には足の指と靴の先との 間に最低１センチの余裕（捨て寸という）が必要ですが、これが不足したものを履き続
けると、靴の中で指が十分に伸ばせないため、関節が折れ曲がって、筋肉が縮んでしま うのです。
ハンマートゥになると、折れ曲がった関節の背に靴の摩擦によるタコができ、下を向 いた指先は中底に押しつけられて、ささくれだったり、ウオノメができたりします。最
初は軽い痛み程度ですが、ひどくなると骨にまで影響し、亜脱臼を起こしたりもするの でご用心。
ハンマートゥかどうか自分で判断する方法は、裸足で床に立ち、体重を前足部にかけ ます。この時、第２関節部で指が上下に“くの字”に曲がるようなら、ハンマートゥの
恐れありといえるでしょう。
【治療】
軽症のうちは、入浴後の血行がよいときを見計らって足の指のマッサージをしましょ う。
- いすか床の上に腰を下ろし、片方を一方の足のひざの上に乗せ、乗せた足の甲を 手でしっかり固定する
- 足の指を１本ずつつまんで、付け根のほうへ押し込むようにグ ルグル回し、回し終わったら指を引っ張るようにする
- 以上を１本の指につき30回ほど 行い、片方が終わったら、もう片方の足にも同じ要領で行う。 なお、指が伸ばせないぐらい重症になってしまったら、必ず整形外科医の診察を受け
てください。場合によっては、筋肉を骨に結合する腱を切る手術をすることになります 。
【予防法】
- 自分の足のサイズより小さい靴は絶対に履かない。
- ブカブカのゆるい靴も履かない。
- ヒールの高い靴は避ける。
- 足の指が自由に動き、ほかの部分はピッタリとフィットした靴を選ぶ。
「夏に気になる足の健康」へ戻る
2000年８月18日
|
