食生活の改善を

　花粉症を改善するには食生活に気をつけることも重要です。肉、卵など動物性脂肪に偏った食事はアレルギー反応を悪化させやすいといわれています。生活習慣病などを防ぐためにも、野菜や海藻類などもバランスよく取り入れた食事を心がけましょう。
　辛味の強い料理など、鼻の粘膜を刺激するような食べ物や、アルコールも症状を悪化させるので、控えめに。また、タバコも、花粉症を悪化させるだけでなく、がんや生活習慣病などの危険因子なので、できれば禁煙しましょう。

花粉症改善には何がいい？

　昔から、花粉症にいいといわれるものがいろいろあります。症状が改善するかどうかは個人差がありますが、いくつかご紹介してみましょう。

【甜茶】
　甜茶には、甜茶ポリフェノールが含まれており、花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎などを改善するとされています。花粉のシーズン前から毎日飲むとよいでしょう。

【青シソ】
　青シソの葉には、抗酸化作用などがあり、花粉症の症状をやわらげるといわれています。刻んだ青シソの葉10枚〜15枚と水をあわせてジューサーにかけ、ジュースにして飲むか（好みでハチミツを入れる）、やかんで青シソの葉20枚ほどを煮出してお茶にして飲むとよいでしょう。

【プロポリス】
　プロポリスとは、ミツバチが集めた樹液などとミツバチの分泌物が合わさってできた物質で、抗酸化作用や殺菌作用などのほか、花粉症の症状を抑える作用もあるといわれています。

2004年２月９日