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生活の工夫でも便秘を防ぐことはできます。普段からどんなことを心がけるといいでしょう？
離乳食開始前の赤ちゃん
母乳や粉ミルクはそのほとんどが吸収され、カスが少ない低残渣食（ていざんさしょく）です。一般的に母乳を与えたときの方が、ミルクよりもうんちが柔らかく、ミルクが中心の場合には、カスが少なくなり、うんちが固く便秘になりやすい傾向があります。
食物繊維が多いと逆に残渣が多くなり、便の量も多くなるので便秘しにくくなります。離乳食には繊維の多い食品を取り入れるようにしましょう。
離乳前の赤ちゃんは食べ物で調整するということができませんから、水分を多く取り入れ、うんちが柔らかくなるよう気をつけます。風呂あがりや哺乳の合間に、番茶や薄い野菜スープを与えるようにするといいでしょう。
出るタイミングを逃さないで
ミルクを飲んだ後は、うんちが出やすくなりますので、おなかを手の平でマッサージしてあげましょう。おへそを中心に「の」の字を書くように、ゆっくりさすることで排便を促します。
トイレトレーニングが始まったら、うんちをあまり我慢させないようにすることが大切です。うんちがしたくなったら、すぐにトイレに行く習慣をつけましょう。がまんすると便意が止まり、そのままにしておくと便秘の原因になりかねません。
また、うんちを失敗しても叱らないようにしてください。叱られることで、ストレスがたまり、便秘がひどくなることがあります。
どうしても出ないときは…？
『マルツエキス』
マルツエキスは麦芽を発酵させた水飴状のもの。薬局で売っています。麦芽糖は薬ではありませんが、乳児の便秘には効果的ですので、試してみてください。
 『浣腸』
綿棒やこよりの浣腸は、もうすぐ出そうというというときに効果があります。
こより浣腸は、和紙のような紙で作ったこよりか太めの綿棒に、ベビーオイルをつけてすべりやすくして、肛門から２cmくらいさしこんでコチョコチョ刺激します。
これを何度か試みて駄目なときには、効果の確実な市販のイチジク浣腸を使うことも考えます。頑固な便秘にたまりかねて使用する程度なら、くせになることはありません。
『緩下剤』
頑固な便秘には、緩下剤（便秘薬）の使用も効果的です。１日に数滴、ミルクや水に混ぜて飲ませるだけでうんちを柔らかくする薬があります。
うんちが毎日順調に出るようになったら、だんだんに薬を減らしていけば、薬をやめても順調に出るようになることがほとんどです。
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